5 Tipps zur Unterstützung für eine gesunde Blase:

1. Zum Durchspülen der Harnwege auf eine ausreichende Trinkmenge achten, mindestens zwei Liter täglich (Mineralwasser, Kräutertee).
2. Den Körper vor Unterkühlung schützen. Nasse Kleidung so schnell wie möglich, Badeanzüge sofort nach dem Baden wechseln.
3. Füße immer warm halten, denn kalte Füße führen reflektorisch zu einer Minderdurchblutung des Unterleibs.
4. Bei Harndrang zur Toilette gehen, Harn nicht lange anhalten. Normal ist 4- bis 6-maliges Wasserlassen pro Tag.
5. Die körpereigenen Abwehrkräfte durch eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse stärken.